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作息时间表

  2021-06-02

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通辽蒙古族中学学生作息时间表
       
      2021年3月1日起执行
  时间 任务 规范
早晨 5:30—5:50 起床 整理内务  清扫卫生
5:50—6:20 早操 集合迅速 列队整齐 动作到位
6:20—6:30 早自习(高一) 为一天的学习做好准备
6:20—6:40 早自习(高二)
6:00—6:50 早自习(高三)
6:30—6:50 基础年级早饭 营养搭配  吃好早饭
6:50—7:20 高三年级早饭
6:50—7:20 大课活 增强体质 培养兴趣
上午 7:20—7:50 晨读 静心细读   认真思考
8:00—8:40 第一节 端正态度  主动学习  手脑并用 勤思多问
8:40—8:50 眼保健操 改善眼疲劳 预防眼疾病
8:50—9:30 第二节 端正态度  主动学习  手脑并用 勤思多问
9:30—9:50 间操(高三年级) 集合迅速 列队整齐 动作到位
9:30—10:00 间操(基础年级)
9:50—10:30 第三节(高三年级) 端正态度  主动学习  手脑并用 勤思多问
10:00—10:40 第三节(基础年级)
10:40—11:20 第四节(高三年级)
10:50—11:30 第四节(基础年级)
午休 11:20—12:00 午饭 补充体能   吃饱午饭  
12:00—12:10 午点名 及时到位    秩序井然
12:10—13:50 午睡 平心静气    养精蓄锐
13:50—14:20 起床 整理内务    清扫卫生
下午 14:20 预备 振奋精神    充分准备
14:30—15:10 第五节 端正态度  主动学习  手脑并用 勤思多问
15:10—15:20 眼保健操 改善眼疲劳 预防眼疾病
15:20—16:00 第六节 端正态度  主动学习  手脑并用 勤思多问
16:10—16:50 第七节
17:00—17:30 第八节
晚上 17:30—18:00 晚饭 营养合理    补足能量
18:00—18:30 大课活 增强体质 培养兴趣
18:30—20:10 第一晚自习  学会自学 学会自控 学会归纳
20:10—20:30 高三跑操 集合迅速 列队整齐
20:30—22:00 第二晚自习  学会自学 学会自控 学会归纳
22:00—22:20 晚点名 及时到位    秩序井然
22:30 就寝 放松身心   安静入睡
注:1.走读生早晨7:40分之前不准到校。2. 走读生不准上晚自习。


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